Красота не отменяется, или Карантин вам в помощь! Домашний бьюти-режим во время карантина

Всем, кто впал в депрессию, и планирует провести карантин в стиле «пижамной вечеринки» с ноутбуком и сладостями в руках – отставить глупости! Неужели вы не хотите использовать возможность преобразоваться и похорошеть всего за какие-то четыре недели?

Для тех, кто настроен на прекрасные перемены и летние приключения в стиле «новая жизнь – новая я» – предлагаем шикарную бьюти-программу преобразований.

Итак, у нас есть целый месяц на то, чтобы измениться.

Бьюти-план на месяц ТОП-10 полезных процедур

1. Выбираем подходящий вид домашних физических упражнений.
2. Наводим порядок не только в шкафах с одеждой, но и в косметических шкафчиках в ванной, в коробках с поддерживающей и декоративной косметикой, в дорожных косметичках.
3. Изучаем основы ароматерапии – это пригодится в уходе за всеми частями тела и, разумеется, души.
4. Расслабляем тело и душу в аромаваннах – благо времени для этого теперь более чем достаточно.
5. Приводим в порядок волосы: наша цель — натуральный природный блеск, густота и здоровье.
6. Объявляем месячник здоровых ногтей на руках и ногах – избавляемся от гелевых панцирей и укрепляем ногтевые пластины.
7. Руки – визитная карточка женщины. В период карантина частое мытье рук доставит коже ряд проблем, позаботимся об этом грамотно.
8. Ухаживаем за лицом в режиме «максимум заботы – максимум в итоге».
9. Губы требуют отдыха и ухода – самое время позволить им это.
10. Отдых для глаз, утомленных смартфоном, ноутбуком, ТВ – маленькие хитрости и полезности.

А теперь обо всем этом более подробно.

Для тех, кто регулярно посещал фитнес-группы, многие тренеры сейчас организуют видео-уроки и даже совместные спортивные видео-конференции.

Если у вас нет такой возможности, то на помощь придет Youtube, где сейчас выкладывается множество видеороликов с записью фитнес-программ для всех уровней подготовки и различных возрастных категорий.

Полезные советы:

• Начинайте свое утро с легкой разминочной зарядки. Комплекс несложных упражнений для всех групп мышц приведет тело в тонус и придаст позитивный заряд на весь день.
• Если вы регулярно занимаетесь комплексным фитнесом, пилатесом, каланетикой или йогой, то уже наверняка знаете наизусть свой комплекс и последовательность упражнений. Не ленитесь, назначайте себе ежедневное время тренировок, обязательно переодевайтесь в спортивную форму (это стимулирует) и выполняйте все точно также как на тренировках в зале, только бесплатно (это тоже стимулирует).
• Если дома есть тренажер или беговая дорожка – это большое благо. Установите сигнал напоминания в смартфоне или на фитнес-браслете и предупредите всех домашних, что это ваше личное время и личное пространство, когда вы намерены принадлежать только себе любимой.
• После тренировки обязательно примите приятный расслабляющий душ в комфортных домашних условиях, и обязательно завершите процедуры прохладным обливанием. Такое закаливание пойдет на пользу организму и придаст телу ощущение особой бодрости и тонуса здоровья. С каждым разом финальный штрих прохладного душа можно делать все холоднее, а время нахождения под ним осторожно увеличивать.

Карантин – время избавиться от всего лишнего, причем везде.

Психологи утверждают, что когда мы расчищаем пространство, в котором живем, избавляемся от откровенного хлама и вещей, которыми давно не пользуемся, то мы открываем свое личное пространство притоку всего нового и свежего. В том числе, освобождаем плацдарм для новых чувств или разнообразия и новизны в уже имеющихся отношениях.

Пожалуй, сейчас самое время проверить это.

Полезные советы:

• В плане фигуры и здоровья – избавляемся от лишних килограммов.
• В плане порядка в шкафах – от ненужной одежды, обуви и аксессуаров, которые уже давно не надевались, вышли из моды, надоели. Если все это находится в приличном состоянии, то после карантина отдайте эти вещи в благотворительный фонд, а всему, что пришло в негодность – место на помойке.
  • Оставьте только те вещи, белье и обувь, которые точно будете носить. Разложите все по органайзерам и видам одежды.
  • Переберите постельное белье и полотенца. Если что-то нужно заменить, впишите это в план первоочередных покупок после карантина, а ненужное отдайте тем, кому это нужнее.
  • Перестирайте и погладьте все вещи.
  • Пользуясь случаем, подготовьте и уберите все осенне-зимние вещи и приготовьте летние, разложив и развесив их в шкафах.
• Ванная комната – клондайк всевозможных баночек и тюбиков с кремами, скрабами, гелями, шампунями, тониками и прочими средствами по уходу за собой. Но все это имеет свои сроки хранения, в противном случае вместо пользы приносит лишь проблемы аллергического характера. Разбор косметики – это невероятно увлекательное занятие, поверьте, что вы откроете для себя много нового, обнаружив баночки, которыми до сих пор не удосужились воспользоваться.
• Следующий этап – ревизия декоративной косметики на туалетном столике, в органайзерах и косметичках. Что-то наверняка засохло, какие-то тона помады или теней вы давно разлюбили, где-то закончился срок хранения. Запомните, что свежесть косметики – синоним свежести лица. Все остальное – в мусорное ведро.
• Важно! Кисти для макияжа – как это не грубо звучит – рассадник микробов. Вряд ли вы моете их после каждого применения. Так вот сейчас самое время устроить всем кистям и кисточкам грандиозный банный день – тщательно промыть в горячей мыльной воде, просушить и в финале продезинфицировать антисептиком. До окончания карантина они вам не понадобятся.
• Практика показывает, что после разбора косметики 99% женщин начинают перебирать аптечки – и это еще более важное занятие, поскольку речь идет о здоровье. Внимательно смотрим на срок хранения медикаментов и безжалостно выбрасываем все, что просрочено.

Ароматерапия – уникальная вещь, которая оказывает эффективную помощь и в лечении, и в уходе за собой, и в релаксации.

Коснемся основных моментов, в которых можно использовать натуральные ароматические масла.

Полезные советы:

• На самом фаворитном месте сейчас масло чайного дерева – его можно смело добавлять в антисептики-санитайзеры домашнего приготовления. Это лучший борец с микробами.
• После уборки квартиры неплохо ее продезинфицировать. В этом поможет аромалампа с тем же маслом чайного дерева и можжевеловым маслом, которые защитят дом от вирусов и не позволят вашему иммунитету ослабеть.
• Как бы бодро мы не держались, но вынужденная изоляция и поток негативной информации в СМИ иногда повергают ну не то, чтобы в глубокий стресс, а так скажем, в легкую депрессию. Берем аромалампу и добавляем туда несколько капель апельсинового масла, включаем легкую инструментальную музыку – и… настроение уже через 10 минут станет радостным и жизнеутверждающим.
• Добавляем по несколько капель натуральных масел в ночные и дневные кремы для лица, в шампуни и бальзамы для волос, в кремы для рук, ног и тела. Казалось бы, всего несколько капель… Но результат от регулярного применения будет очевиден уже через неделю.

Расслабляющая ванна – это особый вид релакса, который очень благотворно влияет на организм женщины перед сном. Главное – соблюдать меру во времени приема – не более 30 минут, и следить за температурой воды. Расслабляющая ванна не должна быть ни горячей, ни прохладной. Приятная для тела температура +37-38º, легкое согревание и абсолютное расслабление благодаря добавкам натуральных ароматических масел.

Очень важно запомнить – принимать ванну нужно спустя полтора-два часа после приема пищи. Хотя, мы же решили, пользуясь карантином, откорректировать вес, а значит точно не собираемся есть после 18 часов.

Полезные советы:

• Для успкаивающих расслабляющих ванн подойдут масла: кедра, розового дерева, герани.
• При депрессии подойдут ванны со смесью масел: 3 капли бергамота, 2 капли иланг-иланга, 1 капля петитгрейна.
• Ванна для успокоения нервной системы и расслабления должна содержать смесь масел: 5 капель мяты, 3 капли лаванды, 2 капли петитгрейна.
• Ванна при бессоннице поможет, если добавить в нее: 3 капли лаванды, 1 каплю иланг-иланга.
• Для создания настроения перед сном поможет ванна с добавлением 5 капель лавандового масла.
• Если вы чувствуете апатию и вялость в течение дня – примите бодрящую ванну, добавив в нее: 5 капель розмарина, 3 капли масла сосны. Или другой вариант: 2 капли масла герани + 3 капли розмарина.

Вот уже чему точно повезло с карантином – так это нашим волосам. Ну скажите, когда еще в суете буден мы имеем возможность так тщательно за ними поухаживать?

Что характерно, процедуры для волос можно делать ежедневно и разные. Это будет своеобразная ударная доза полезных процедур, направленная на оздоровление волос и кожи головы.

После такой массированной атаки разнообразными полезностями наши волосы выдадут такой результат, что не только мужчины, но и подружки ахнут в восхищении.

Ну что, стимул появился? Тогда приступаем.

Полезные советы:

• Даем волосам отдых от причесок, красок, лаков, муссов и прочих стайлинг-средств.
• Расчесываем волосы как можно чаще – по 15 минут каждый раз, в разных направлениях. Это стимулирует кровообращение и рост волос.
• С рецептами домашних масок для волос вы можете познакомиться в статье «Секреты здоровых волос: рецепты масок для самостоятельного использования» на нашем сайте.
• Не забываем про маски с натуральными маслами. Разве есть у нас время делать их в будние дни или в драгоценный выходной, когда и так нужно многое успеть. А сейчас – в самый раз. Необходимо нагреть в микроволновке или на водяной бане одно из масел — виноградных косточек, масло Ши, арганы, кокоса или миндаля. Затем нанести его по всей длине волос и втереть в корни, затем надеть шапочку для душа, укутать голову теплым банным полотенцем и в течение последующих двух часов позволить себе почитать или посмотреть приятный фильм. После этого тщательно смыть масло с волос с помощью активного шампуня. Эффект – просто фантастика!
• Еще одна важная процедура, о которой мы вспоминаем очень редко – пилинг кожи головы. Особенно это касается тех, у кого длинные волосы. Карантин нам в помощь! Раз уж это время для обновления, то обновим и кожу головы, избавим ее от перхоти, слипшейся с остатками средств для стайлинга, обновим кожные клетки. Если в данный момент у вас нет специально бьюти-препарата для пилинга кожи головы, на помощь придет морская (или крупная поваренная) соль, смешанная с несколькими каплями эфирных масел, перечисленных выше.

Ногти будут в восторге! Наконец-то и им дадут отдохнуть по-настоящему. Сейчас именно то время, когда нужно отказаться от всех лаков и тем более снять гелевое покрытие.

Ногти лучше укоротить – впереди целый месяц, вырастут. Во-первых, под ногтями охотно собираются микробы. И, раз уж мы решили укреплять ногтевые пластины, их нужно максимально обрезать, чтобы дать вырасти новым.

Полезные советы:

• Уход за ногтями несложный.
  • Смазывайте ногти укрепляющими средствами.
  • Наносите на кутикулы и околоногтевое пространство смягчающие натуральные масла.
  • Смазывая руки увлажняющим и питательным кремами, не забывайте и про ногти, массируя их несколько минут.
• Если у вас перед началом карантина осталось покрытие из гель-лака, его можно снять дома самостоятельно.
  • Спилите пилочкой максимальный слой гелевого покрытия.
  • На ногтевые пластины наложите смоченные ацетоном или жидкостью для снятия лака ватные диски, вырезанные по форме ногтя.
  • Заверните каждый ноготь в кусочки фольги и выждите 10-15 минут.
  • После этого снимите остатки лака ватным диском, при необходимости используйте апельсиновую палочку, которая поможет удалить остатки.
  • В конце процедуры обильно смажьте ногти питательным кремом.

Мы стали чаще мыть руки, и наверняка каждая женщина заметила, что кожа рук стала намного суше.

Мы пользуемся спиртосодержащими санитайзерами – и это тоже при всей полезности в плане дезинфекции пересушивает кожные покровы.

Здесь ничего не поделаешь – правила карантина нужно исполнять, а вот поухаживать за руками стоит более заботливо.

Полезные советы:

• Пользуйтесь увлажняющими и питательными кремами для рук по несколько раз в день.
• Добавляйте в кремы смягчающие натуральные масла.
• Делайте травяные ванночки для рук и не забывайте про пилинг кожи рук, что тоже очень полезно.
• Старый добрый глицерин придет на помощь в особо тяжелых случаях, когда сухость кожи становится навязчивой. Помимо этого он питает, увлажняет и защищает кожу рук. Смажьте руки смесью глицерина с оливковым маслом и несколькими каплями любого эфирного масла, наденьте тканевые хлопчатобумажные перчатки и дайте рукам отдых в течение 30 минут.
• Если вы изготавливаете антисептический санитайзер дома самостоятельно, не забудьте, что в него обязательно нужно добавлять глицерин для смягчения кожи рук.

Наше лицо – это тоже простор фантазии для ухода за ним во время карантина.

Все советы по ежедневному и дополнительному уходу за разными типами кожи и в разные возрастные периоды вы найдете в соответствующих статьях на нашем сайте.

Полезные советы:

• Делать можно все, особенно экспериментировать с натуральными домашними масками, главное – помнить о самом важном – используйте только те средства и процедуры, которые предназначены для вашего типа кожи и вашего возраста.
• Никакого фанатизма! Много и безалаберно – не есть хорошо. Поэтому не стоит пробовать все и сразу. Лучше дозировано и постепенно.

Если ваши губы не накачаны силиконовыми филерами, а радуют вас своей природной красотой, то это нужно холить и поддерживать. Наверняка вы крайне редко уделяли внимание уходу за губами, зато тщательно подбирали тон помады и блеска. Пришло время поменять местами эти действия.

Восторг! Целый месяц никаких помад и контуров – и даже на улице под маской. И целый месяц заботливого ухода.

Полезные советы:

• Губам требуются те же процедуры, что и лицу:
  • очищение;
  • ежедневный массаж;
  • ежедневная гимнастика для губ, придающая естественную пухлость и шарм;
  • пилинг для губ 1 раз в неделю;
  • питательные и увлажняющие маски.
• Как приготовить самостоятельно домашний пилинг для губ: 1 ч. л. сахара смешать с 1 ч. л. растопленного меда, слегка подогреть смесь на водяной бане или в микроволновке, нанести на губы и втирать легкими массирующими движениями. Смыть теплой водой и смазать губы гигиенической помадой.
• 

Наши глаза в карантинный период принимают основной удар на себя. Конечно же, мы позаботимся о том, чтобы они отдохнули от макияжа, получили свои косметические уходовые процедуры. Но главное в этот период — позаботиться о том, чтобы не снизить зрение, поскольку, как уже было сказано, основная нагрузка сейчас приходится на глаза – чтение, смартфон, планшет, телевизор…

Но выход, разумеется, есть. И все, что будет перечислено ниже, также нужно взять на ежедневное вооружение, чтобы сохранить хорошее зрение как можно дольше.

Полезные советы:

• Каждые 30-40 минут делайте перерывы в дистанционной работе за компьютером, болтовне с подружками в вайбере или телеграмм, упоительном просмотре инстаграма.
• Чаще моргайте – это снимает нагрузку с глаз.
• Делайте несложную зарядку для глаз, выполняя каждое упражнение по 5-7 раз:
  • круговые движения зрачками – вверх-вниз, вправо-влево;
  • крепко зажмуривайте глаза, после чего широко раскрывайте их;
  • попеременно фокусируйтесь на близких и дальних предметах.
• Делайте расслабляющие компрессы для глаз, держа их на закрытых веках по 10-15 минут:
  • из ломтиков свежего огурца;
  • из кашицы мелко нарубленной зелени петрушки, завернутой в трехслойный марлевый мешочек;
  • из чайных пакетиков, слегка остывших после заварки чая.

В завершении хочется дать вам несколько советов в плане разумного питания:

• меньше курсировать в направлении «комната-кухня-холодильник»;
• не переедать;
• не есть после 18 часов вечера;
• питаться полезными продуктами;
• отдавать предпочтение растительной пище;
• питаться дробно и небольшими порциями (ориентируйтесь на размер своей ладони);
• не налегать на сладенькое, оправдывая себя экстренной ситуацией;
• не заедать стресс и депрессию, а лучше избавляться от них путем физических упражнений и расслабляющих ванн;
• контролировать свой вес;
• быть на волне оптимизма и верить в лучшее.

На перстне царя Соломона написано – «все пройдет и это тоже». Карантин обязательно закончится.  И вы, вся обновленная, похудевшая, цветущая, похорошевшая и вдохновленная новыми идеями выйдете в прекрасный мир без карантина, чтобы наслаждаться каждой минутой, радоваться жизни и общению со всеми, по кому вы так соскучились за это непростое время, которое человечеству зачем-то суждено пройти…