Ароматический мини-курорт для вашего тела на дому

Ванны с эфирными маслами божественны.

В зависимости от типа масляной аромакомпозиции, добавленной в воду, они по-разному воздействует на организм.

Как правильно принимать аромаванны

• Принимать ванну нужно до еды или через 2 часа после нее.
• Температура воды должна быть 37-38º С.
• Длительность процедуры 25-30 минут, чтобы не было нагрузки на сердце.
• Аромаванны нельзя принимать ежедневно, рекомендовано 2-3 раза в неделю.
• После аромаванные необходим отдых, поэтому лучше всего делать это перед сном.

Популярные рецепты ароматических ванн

• При усталости и хронической утомляемости: добавить в воду 5-6 капель масла чайного дерева.
• Для снятия эмоциональной перегрузки и стресса:
  • 5-6 капель розового масла + 3 капли масла мелиссы;
  • 5 капель масла мелиссы + 3 капли масла лаванды + 2 капли масла петитгрейна.
• При затяжной депрессии: 3 капли масла бергамота + 2 капли масла иланг-иланга + 1 капля масла петитгрейна.
• При бессоннице: 3 капли масла лаванды + 1 капля масла иланг-иланга.
• При проблемах с целлюлитом:
  • добавить в воду 3-5 капель масла грейпфрута или красного апельсина;
  • 3 капли можжевельника + 3 капли грейпфрута + 3 капли лимона + 3 капли лаванды;
  • 4 капли розмарина + 4 капли грейпфрута + 2 капли петитгрейна;
  • 4 капли розмарина + 5 капель бергамота + 4 капли лаванды.
• При повышенной сухости кожи: добавить в ванну 7-10 капель смеси аромамасел розы, герани и апельсина, который хорошо удерживает влагу.
• При бронхите и простудных заболеваниях:
  • по 3 капли масла розмарина или лаванды;
  • 5 капель эвкалипта + 3 капли масла чайного дерева + 3 капли масла сосны.
• Расслабляющая и успокаивающая ванна: добавьте в воду 5-7 капель масла лаванды и мелиссы.
• Тонизирующие ванны (дневные ванны, если нужно взбодриться):
  • 5 капель масла розмарина + 3 капли масла сосны;
  • 2 капли масла герани + 3 капли масла розмарина.

Говоря о массаже, нужно понимать, каких именно результатов вы от него ожидаете.

• Мягкий расслабляющий массаж улучшает лимфоток и кровоснабжение соответствующей зоны, устраняет негативные ощущения, выводит шлаки и уменьшает боли в мышцах.
• Полный массаж спины способствует расслаблению, снимает боли при перенапряжении, укрепляет иммунную систему.
• Массаж верхней части спины эффективен при бессоннице, а также для тех, кто много работает за компьютером.
• Массаж рук полезен для снятия напряжения в руках и при суставных болях.
• Массаж стоп снимает боль при усталости ног, уменьшает жар и отеки в ногах после длительной ходьбы или стояния.

Выбор эфирного масла для аромамассажа также напрямую зависит от того, какую проблему вы хотите решить с его помощью.

• Укрепляющий массаж: сосна, розмарин, кедр, эвкалипт
• Спортивный массаж: мята, розмарин, корица, мускатный орех
• Согревающий массаж: розмарин
• Восстанавливающий массаж: герань, петитгрейн, бергамот
• Антицеллюлитный массаж: грейпфрут
• Косметический массаж: розовое дерево, герань, кедр
• Эротический массаж: бергамот, иланг-иланг, пачули.

Какие масла используются для базовой основы в составе аромамассажных смесей

• Оливковое масло – увлажняет, питает.
• Масло зародышей пшеницы — делает кожу эластичнее, рекомендовано для зрелой, чувствительной и сухой кожи.
• Масло авокадо – богато витаминами, защищает от УФ-излучений.
• Арахисовое масло – улучшает тонус кожи.
• Масло жожоба – дает омолаживающий эффект.
• Масло макадамии – обладает лифтинг-эффектом.
• Масло из абрикосовых косточек – тонизирует, борется с морщинами и целлюлитом.
• Миндальное масло — эффективно в рамках антицеллюлитного массажа.
• Кокосовое масло – для сухой, раздраженной и потрескавшейся кожи тела. Создает на эпидермисе защитный барьер от внешних негативных факторов.
• Масло Ши (карите) — натуральное средство против растяжек, целлюлита и возрастных признаков. Повышает защитные свойства и согревает ткани.

Рецепты массажных аромасмесей

Существует масса разновидностей аромамассажа и соответствующие этому масляные аромасмеси.

Рассмотрим некоторые из них.

Аромасмесь для расслабляющего массажа тела

На 50 мл базового масла (оливкового):

• 13 капель лаванды + 2 капли герани + 10 капель сандала;
• 12 капель бергамота + 4 капли герани + 9 капель сандала;
• 12 капель мирта + 4 капли иланг-иланга+ 9 капель лаванды;
• 2 капли сандала + 1 капля герани + 2 капли апельсина + 2 капли мелиссы + 3 капли лаванды + 1 капля корицы.

Массажная аромасмесь для похудения:

• 25 капель лавандового масла на 50 мл базового масла-основы.

Аромасмесь для нежного массажа груди с целью повышения упругости:

• 9 капель герани + 16 капель иланг-иланга на 50 мл базового масла;
• 2 капли герани + 1 капля иланг-иланга на 10 мл базового масла;
• 5 капель сандала + 5 капель розы + 5 капель нероли.

Аромасмесь для эротического массажа:

• 2 капли иланг-иланга + 1 капля кедра + 2 капли пачули на 10 мл базового масла;
• 5 капель грейпфрута + 2 капли масла розового дерева + 1 капля герани на 10 мл базового масла.

Аромасмесь для антицеллюлитного массажа:

• 10 капель грейпфрута на 10 мл базового масла;
• 4 капли розмарина + 4 капли грейпфрута + 4 капли петитгрейна на 10 мл базового масла;
• 4 капли розмарина + 5 капель бергамота + 4 капли лаванды на 10 мл базового масла.

Целлюлит — это застарелый, устойчивый к диетам и спортивным нагрузкам жир. Только диетами и спортом с «апельсиновой коркой» не справиться.

Специалисты рекомендуют дополнительно воспользоваться специально разработанной программой, основанной на методах ароматерапии и подходящей для домашнего применения.

Такая антицеллюлитная атака обойдется значительно дешевле, чем в салоне.

Доказано, что антицеллюлитные кремы и аромамасла (апельсин, мандарин, лимон, грейпфрут, можжевельник, бергамот, сосна, сандал, розмарин, нероли) повышают эффективность массажа в два-три раза, усиливают его лечебные свойства, а воздействие масел и активных веществ крема на кожу продолжается и после окончания процедуры.

Рецепты антицеллюлитных массажных аромасмесей

Рецепт 1.

На 5 ч. ложек базового масла (желательно миндального) —

10 капель грейпфрута + 8 капель герани + 10 капель бергамота + 3 капли корицы + 5 капель масла мускатного ореха.

Рецепт 2.

На 20 мл любого базового масла – 3 капли можжевельника + 1 капля розмарина + 1 капля герани + 1 капля лаванды + 1 капля шалфея.

Рецепт 3.

На 100 мл базового оливкового масла — 8 капель лаванды + 7 капель лимона + 10 капель чабреца + 10 капель розмарина.

Проблема № 1. Кожные растяжки (стрии)

Кожные растяжки в большинстве случаев появляются после родов, а также после резкого похудения, когда после потери большого количества килограммов остается растянутая кожа.

Это достаточно заметные рубцевидные белые полосы, которые образуются в основном на животе и бедрах.

Для рассасывания и уменьшения стрий применяют спреи, примочки, компрессы, обертывания и аппликации с эфирными маслами.

Какие эфирные масла используют при стриях

• В качестве основы для приготовления ароматических массажных смесей рекомендуются очищенные растительные масла жожоба, макадамии, авокадо, ростков пшеницы.
• В качестве эфирных добавок в массажные масла при стриях рекомендуются следующие эфирные масла (приведено количество в каплях на 1 ч. ложку основы):
  • имбирь – 15 капель;
  • ладан – 25 капель;
  • мирра – 20 капель;
  • масло мускатного ореха – 15 капель;
  • нероли – 25 капель;
  • роза – 10 капель;
  • розмарин – 20 капель.
• Для аромаобертываний при стриях: в емкость (2-3 литра) налить теплую воду, добавить в нее 15 капель одного из вышеперчисленных эфирных масел, после чего намочить в ароматической воде простыню или большое полотенце и плотно завернуться во влажную ткань на 5-7 минут.

Проблема № 2. Повышенное потоотделение

Излишняя потливость всегда создает ряд неудобств и конфузных ситуаций. Помимо использования антиперспирантов поможет легкий втирающий массаж неблагоприятных зон (подмышки, паховая область, зона под грудью) с использованием нескольких капель следующих эфирных масел:

• Кипарис;
• Шалфей;
• Сосна;
• Эвкалипт;
• чайное дерево;
• бергамот;
• лимон;
• лаванда.

• Аромакрем для рук: 2 капли ромашки + 2 капли лимона + 1 капля герани смешать с 10 мл оливкового или миндального базового масла, добавить 3 г меда и 1 ч. ложку сока алоэ.
• Ароматическая смесь для укрепления ногтей: 3 капли лимона+ 3 капли эвкалипта + 5 капель лаванды смешать с 10 мл базовой основы – (масло жожоба, миндальное масло или шиповника) и тщательно втереть в ногтевые пластины.

• Аромаванна для уставших ног снимает напряжение и тяжесть в ногах, очень полезна перед сном для расслабления ступней. 3 капли лаванды + 3 капли розмарина + 4 капли лимона — добавить смесь в 2 л теплой воды. Время действия ванночки – 15 минут.
• Ароматический массаж ног с применением эфирных масел оказывает двойное действие: он полезен в качестве разминаний и дает лечебный эффект от аромамасел, проникающих через поры кожи:
• улучшается кровообращение;
• идет отток лимфы;
• выводятся токсины;
• снимается отечность за счет вывода лишней жидкости;
• уходят болевые ощущения и спазмы после напряженного дня.

Помимо приятных расслабляющих процедур эфирные масла активно справляются с рядом проблем, возникающих в области ступней.

• При повышенной потливости ног:
  • Рецепт 1: по 2 капли масел розмарина, шалфея и тимьяна смешать с 5 мл базового масла и нанести на стопы.
  • Рецепт 2: 3 капли бергамота + 2 капли кипариса + 2 капли лимона + 1 капля можжевельника + 1 капля шалфея — смешать с 5 мл базового масла и нанести на стопы и между пальцев.
•  При грибковых поражениях стоп:
  • Рецепт 1: 2 капли эвкалипта + 2 капли мелиссы + 2 капли тимьяна + 1 капля чайного дерева смешать с 10 мл основы и нанести на пораженные участки.
  • Рецепт 2: 5 капель чайного дерева + 3 капли лимона + 1 капля чабреца смешать с 10 мл основы и смазать пораженные участки.
• При мозолях и натоптышах: 7 капель иланг-иланга + 20 капель апельсина + 2 ч. ложки масла авокадо + 6 ч. ложек масла жожоба смешать с 1 ч. ложкой ланолина и втереть в пораженные участки стопы.
• При трещинках на пятках и ступнях:
  • Рецепт 1: в крем для ног добавить по 3 капли масла ромашки и лаванды.
  • Рецепт 2: 4 капли ромашки + 5 капель кедра + 5 капель лаванды добавить в ванночку для ног.
  • Рецепт 3: 6 капель масла ромашки + 5 капель масла сосны + 4 капли кипарисового масла смешать с 20 мл базового облепихового масла.

Ароматных впечатлений от приятного ухода за телом!